Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Ariane Heck

Yoga für Triathleten

Mit körperlichem und mentalem Gleichgewicht zum Erfolg

12,00 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., ohne Versandkosten innerhalb Deutschlands (Übersicht Versand ins Ausland)

verfügbar  |  Lieferbar innerhalb von 3-5 Werktagen innerhalb Deutschlands

Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit

Produktinformationen

Triathleten streben in drei Disziplinen nach Bestzeiten und haben einen körperlich und mental sehr fordernden Trainingsplan. Ein idealer Ausgleich zu dieser intensiven Belastung ist Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Atem miteinander in Einklang bringt.

Yoga hilft Triathleten bei Entspannung und Stressabbau und beschleunigt die Regeneration. Atemübungen fördern die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration, das Beherrschen von Atemtechniken kann in Stresssituationen im Wettkampf von großem Vorteil sein. Auf körperlicher Ebene werden sportartspezifische Anforderungen wie Flexibilität und Koordination geschult. Nicht zuletzt stärkt jedes Yoga-Programm den Rücken und leistet einen Beitrag zur Rumpfstabilität. Die Autorin orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von T. K. V. Desikachar (Vini-Yoga) und hat außerdem eigene, auf ihre Erfahrungen mit Ausdauersportlern basierende Modifikationen in die Übungsprogramme integriert.

Dieses Buch macht Triathleten mit Yoga vertraut und bietet einen schnellen und direkten Einstieg in die Yoga-Praxis: Es enthält zahlreiche sportartspezifische Übungsprogramme und Übungsreihen für verschiedene Trainingsphasen. Diese sind kurz gehalten, um sie gut in den Trainingsalltag integrieren zu können. Außerdem sind die Übungen so ausgewählt, dass sie auch für Yoga-Einsteiger gut zu meistern sind.

Beim Vini-Yoga, dem klassischen Hatha-Yoga in der Tradition von T. K. V. Desikachar, handelt es sich um eine ruhige, fließende und atembetonte Form des Yoga. Einige Yoga-Stile stellen vor allem die Körperübungen in den Mittelpunkt, andere betonen die Atemübungen, wieder andere die Konzentrationsübungen. Vini-Yoga umfasst die drei Aspekte sehr ausgewogen: Körper- und Atemwahrnehmungen werden konkret entwickelt und geistiges Training – eine Vorübung für das Mentaltraining im Sport – wird von Anfang an integriert. Diese Yoga-Form soll für leistungsorientierte Triathleten keine weitere Sportart darstellen, sondern ein Gegenpol zu den Strapazen in Training und Wettkampf sein.

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 1. Auflage 2012
  • Verlag: spomedis
  • Ausstattung: Gebunden
  • ISBN: 978-3-936376-64-7
  • Seiten: 256
  • Format: 19.5 x 23.5 cm
  • Fotos und Abbildungen: 278
Verfügbare Downloads
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Radreisen 01/2020
Ausverkauft
REISE | B I K E & YOGA
Verfügbar
Nichts als die Wahrheit
Verfügbar
Die Laufbibel
Die Laufbibel
23,99 €
Verfügbar
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Zugseiltraining
Verfügbar
Die Laufbibel
Die Laufbibel
29,95 €
Verfügbar
Ihr elenden Mörder
Verfügbar
E-BIKE Katalog 01/2020
Verfügbar
Das Rennrad-Kochbuch
Verfügbar
Stand Up Paddling
Verfügbar
Mit Yoga besser Laufen
Verfügbar
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Die Wellenreiterin
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Siegen ist Kopfsache
Verfügbar
Olympische Distanz
Verfügbar
Beim Lindchen Cup
Beim Lindchen Cup
ab 50,00 €
Verfügbar
Wetterfront
Wetterfront
ab 50,00 €
Verfügbar
Dive 2021
Dive 2021
24,90 €
Verfügbar
Logbuch für Taucher
Verfügbar
Holzboote
Holzboote
29,90 €
Verfügbar
Designskizzen 911
Verfügbar
Ein deutscher Segelsommer
Verfügbar
Bike & Wellness in den Alpen
Verfügbar
Törnführer Nordseeküste 1
Verfügbar
Fit & schlank mit Triathlon
Verfügbar
Ernährung im Triathlon
Verfügbar
Die Triathlonbibel
Verfügbar
Zuletzt angesehen