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Gezielt und effizient trainieren kann nur, wer seine Trainingsbereiche kennt: Also die Belastungszonen bzw. Herzfrequenzwerte, bei denen man Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert und verbessert. Hier finden Sie die Anleitung für den TOUR-Trainingsplaner und viele andere Trainingsempfehlungen von TOUR.
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  • Dateigröße: 2.0 MB
  • Seiten: 7
  • Format: PDF
  • Artikel aus: TOUR 1 / 2015
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