Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Ralf Kerkeling, Stefan Graf

Ohne Mampf kein Dampf

Optimale Ernährung für Ausdauersportler

19,90 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., ohne Versandkosten innerhalb Deutschlands (Übersicht Versand ins Ausland)

Erhältlich als: 
Buch E-Book (EPUB)

verfügbar  |  Lieferbar innerhalb von 3-5 Werktagen innerhalb Deutschlands

Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit

Produktinformationen

Mehr als Pasta-Party und Proteinriegel: So macht Fitness-Ernährung Spaß!

Ohne eine gute Mahlzeit geht nichts, vor allem im Ausdauersport. Die richtige Ernährung ist neben dem Training der wichtigste Baustein für Erfolg und Weiterentwicklung. Aber für die optimale Sporternährung gibt es kein Patentrezept, denn jeder Körper is(s)t individuell.

Die beiden passionierten Läufer, Sportjournalist Ralf Kerkeling und Ernährungsexperte Dr. Stefan Graf vermitteln Ihnen in diesem Ernährungsratgeber für Sportler alles, was Sie wissen müssen, um Nahrungsaufnahme und -umsetzung grundsätzlich zu verstehen und Ihre Fitness-Ernährung auf Ihren persönlichen Bedarf abzustimmen. Leicht verständlich geben sie Ihnen relevantes Wissen zu Kohlenhydraten, Fetten und Co. an die Hand und verraten außerdem leckere Rezepte, die jeden Ernährungsplan aufpeppen.

  • Alle Daten und Fakten zur optimalen Ernährung für Sportler in einem Buch
  • Ernährungstipps von Profis für Einsteiger und Fortgeschrittene, basierend auf aktuellen Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen
  • Fragebogen zur eigenen Einschätzung und gesunde Rezepte für Training, Wettkampf und danach
  • Umfassender Ernährungsplan für Sportler mit Tages- und Wochenplänen abgestimmt auf Sportart und Trainingsphase

Tipps für ein erfolgreiches Training: Sport und Ernährung gehen Hand in Hand

Was essen Profiathleten vor dem Training? Wie sollten sich Breiten- und Gesundheitssportler ernähren? Welche Fitness-Rezepte fördern den Muskelaufbau und welche die Ausdauerleistung? Und sollten sich Sportlerinnen anders ernähren als Sportler? Diesen und vielen weiteren Fragen geht „Ohne Mampf kein Dampf“ auf den Grund. Der Ernährungsratgeber räumt dabei auch mit Mythen auf und nimmt Ernährungstipps unter die Lupe. Egal ob Sie gerade erst mit dem Joggen anfangen oder schon seit Jahren mit Leidenschaft Ausdauertraining machen – dieses Buch darf in keiner Sportlerküche fehlen!

Produktdetails
  • Auflage: 1. Auflage 2020
  • Verlag: Delius Klasing
  • Ausstattung: Kartoniert
  • ISBN: 978-3-667-11849-3
  • Seiten: 192
  • Format: 16.5 x 24.0 cm
  • Fotos und Abbildungen: 64
Verfügbare Downloads
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ähnliche Artikel
#Fatboysrun
#Fatboysrun
19,90 €
Verfügbar
Limit Skills
Limit Skills
24,90 €
Verfügbar
Happy Running
Happy Running
16,90 €
Verfügbar
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Limit Skills
Limit Skills
24,90 €
Verfügbar
Praxishandbuch Bikefitting
Verfügbar
Bike & Wellness in den Alpen
Verfügbar
Bergwertung
Bergwertung
29,90 €
Verfügbar
CURVES Deutschland / Germany
Verfügbar
Cape to Cape
Cape to Cape
29,90 €
Verfügbar
Die Wellenreiterin
Verfügbar
Bike 2021
Bike 2021
24,90 €
Verfügbar
… und jetzt das Wetter
Verfügbar
Sailing for Future
Verfügbar
Ocean Lovers
Ocean Lovers
5,00 €
Verfügbar
Schnell und effizient laufen
Verfügbar
Siegen ist Kopfsache
Verfügbar
Octopus & Co.
Octopus & Co.
29,90 €
Verfügbar
Transalpine Run
Verfügbar
Happy Running
Happy Running
16,90 €
Verfügbar
Jimi Hendrix - Alle Songs
Verfügbar
100 Traumziele für Radfahrer
Verfügbar
Mehr Flow auf dem Trail
Verfügbar
Du kannst, wenn du willst
Verfügbar
Passion Laufen
Passion Laufen
19,99 €
Verfügbar
P wie Peloton
P wie Peloton
16,90 €
Verfügbar
Fahrradphysik und Biomechanik
Verfügbar
Surfen für Einsteiger
Verfügbar
Die Rennradwerkstatt
Verfügbar
Tour de France
Tour de France
16,90 €
Verfügbar
Segelschiff Peking
NEU
Verfügbar
Best-of Alpen
Best-of Alpen
29,90 €
Verfügbar
Nichts als die Wahrheit
Verfügbar
Hitchcock
Hitchcock
78,00 €
Verfügbar
Das Eis schmilzt
Verfügbar
Zuletzt angesehen