Björn Kafka , Christoph Listmann

E-Book: In 90 Tagen fit für die Transalp (PDF)

Kurz & effektiv trainieren – auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme

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Produktinformationen

Fit für die Transalp

Panorama inhalieren, durchatmen, den Kopf freiblasen. Ein paar Tage raus aus dem Alltag, abschalten, mal den Körper spüren. Fühlen, dass man noch lebt. Mit letzter Kraft rauf auf den Pass. Jubeln – geschafft! Eine Alpenüberquerung gehört zu den großartigsten Erlebnissen überhaupt und lässt sich nirgends so intensiv erleben wie mit dem Bike. Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß.

Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das klassische Radsporttraining (“Viel hilft viel“) ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt:

  • 90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung
  • Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel
  • Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness

Das Motto lautet: In 90 Tagen so fit wie möglich werden. 90 Tage sind ein überschaubarer Zeitraum, da lassen sich Absprachen mit Familie und Arbeitgeber treffen. Und 90 Tage – richtig und intensiv genutzt – reichen aus!

Produktdetails
  • Auflage: 1. Auflage 2013
  • Verlag: Delius Klasing
  • Kopierschutz: Wasserzeichen
  • ISBN: 978-3-7688-8189-0
  • Seiten: 176
  • Format: PDF
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