Björn Kafka , Olaf Jenewein

E-Book: Functional Fitness für Radsportler (PDF)

Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis

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Produktinformationen

Fitness on wheels

Unter dem Schlagwort „Functional“ hat sich eine neue Trainings- und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen („Work-outs“) garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training.

Sowohl Grundlagenfitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne großen technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern. Mit den neuen Bewegungsabläufen verbinden sich drei große Vorteile:

• einfacher Aufbau, flexible Anwendung
• kaum Trainingsgeräte (keine oder geringe Zusatzkosten)
• sowohl allgemeines als auch gezieltes Training ist möglich

Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness („Functional Fitness“) wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Radsportler, die ihre Leistung signifikant verbessern wollen. Dabei trennen sie sich auch von lange für unumstößlich gehaltenen Grundsätzen („Radfahren trainiert man nur durch Radfahren“): Speziell zugeschnittene Work-outs bringen zuverlässigen Erfolg – und das wesentlich schneller, als es die klassische Trainingsroutine ermöglicht.

So kann man also schon früh in der Saison erstaunlich fit auf dem Rad sein...

Produktdetails
  • Verlag: Delius Klasing
  • Kopierschutz: Wasserzeichen
  • ISBN: 978-3-7688-8188-3
  • Seiten: 160
  • Format: PDF
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