Functional Fitness für Läufer

Fitness Step-by-Step

Unter dem Schlagwort „Functional“ hat sich eine neue Trainings- und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen („Work-outs“) garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training.

Sowohl Grundlagenfitness als auch Kraft und Ausdauer lassen sich ohne großen technischen Aufwand in kurzer Zeit erheblich steigern. Dadurch eröffnen sich neue Leistungsdimensionen für alle Läufer.Das macht die Übungen aus:

• hohe Wirksamkeit durch intensive Muskelbelastung
• Einfacher Aufbau mit flexiblen Einsatzmöglichkeiten
• wenig technische Hilfsmittel
• Perfekt sowohl für allgemeines wie gezieltes Training

Nach ihrem erfolgreichen Buch zur Grundlagenfitness („Functional Fitness“) wenden sich Trainingsspezialist Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein nun an alle Läufer, die ihre Leistungen signifikant verbessern wollen. Ob Dauergeschwindigkeit oder Sprintfähigkeit: Speziell zugeschnittene Work-outs bringen zuverlässigen Erfolg – und das wesentlich schneller und dabei abwechslungsreicher, als es ein Gerätetraining erreichen kann.

Die neue Saison kann also kommen...