Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Matt Fitzgerald

E-Book: Effizientes Triathlon-Training (EPUB)

Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit

23,99 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., keine Versandkosten

Erhältlich als: 
E-Book (EPUB) Buch (flexibel gebunden)

Als Sofortdownload verfügbar

Produktinformationen

80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und Mittelmaß

Das Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.

Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in „Effizientes Triathlon-Training – Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit“ alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.

  • Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen
  • Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten
  • Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und Zielsetzung

Die Mischung macht’s! Mit dem richtigen Trainingsplan zum Erfolg

Wer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.

Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch!

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 1. Auflage 2020
  • Verlag: spomedis
  • Kopierschutz: Wasserzeichen
  • ISBN: 978-3-667-11997-1
  • Seiten: 320
  • Format: EPUB
Verfügbare Downloads
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Nichts als die Wahrheit
Verfügbar
Citroën 2CV - Die Ente
Verfügbar
VW Käfer
VW Käfer
16,90 €
Verfügbar
Törnführer Holland 1
Verfügbar
Fahrrad-Atlas Frankreich
Verfügbar
Porsche 924, 944, 968 und 928
Verfügbar
Fiat 500
Fiat 500
16,90 €
Verfügbar
Praxishandbuch Bikefitting
Verfügbar
Triathlon für Kids
Verfügbar
Zuletzt angesehen