Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Matt Fitzgerald

Effizientes Triathlon-Training

Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit

29,90 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., ohne Versandkosten innerhalb Deutschlands (Übersicht Versand ins Ausland)

Erhältlich als: 
Buch E-Book (EPUB)

verfügbar  |  Lieferbar innerhalb von 3-5 Werktagen innerhalb Deutschlands

Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit

Produktinformationen

80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und Mittelmaß

Das Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.

Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in „Effizientes Triathlon-Training – Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit“ alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.

  • Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen
  • Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten
  • Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und Zielsetzung

Die Mischung macht’s! Mit dem richtigen Trainingsplan zum Erfolg

Wer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.

Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch!

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 1. Auflage 2020
  • Verlag: spomedis
  • Ausstattung: flexibel gebunden
  • ISBN: 978-3-667-11871-4
  • Seiten: 320
  • Format: 19.7 x 23.4 cm
  • Fotos und Abbildungen: 79
Verfügbare Downloads
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ähnliche Artikel
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Nichts als die Wahrheit
Verfügbar
Koralle & Co.
Koralle & Co.
34,90 €
Verfügbar
Take the Slow Road
Verfügbar
Pfad-Finder
Pfad-Finder
29,90 €
Verfügbar
Poesie der Vergänglichkeit
Verfügbar
Segelschiff Peking
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Törnführer Holland 1
Verfügbar
The Racers
The Racers
78,00 €
Verfügbar
Designskizzen 911
Verfügbar
UKW-Funkzeugnisse SRC und UBI
Verfügbar
Stressfrei Navigieren
Verfügbar
Jahrhundertmannschaften
Verfügbar
Der ultimative Bike-Workshop
Verfügbar
CURVES Thailand
Verfügbar
Logbuch für Taucher
Verfügbar
Fahrrad-Atlas Frankreich
Verfügbar
Hafenguide Griechenland 1
Verfügbar
Ocean Lovers
Ocean Lovers
12,00 €
Verfügbar
Boote-Bordbuch
Boote-Bordbuch
14,90 €
Verfügbar
Die Estonia
Die Estonia
16,90 €
Verfügbar
Ein Mann, ein Board
Verfügbar
Limit Skills
Limit Skills
24,90 €
Verfügbar
Unsere 4 Monte-Siege
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Das Spiel meines Lebens
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Porsche 911
Vorbestellbar
Porsche 911
29,90 €
Noch nicht erschienen
Zuletzt angesehen