Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Matt Fitzgerald, David Warden

Effizientes Triathlon-Training

Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit

34,90 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., ohne Versandkosten innerhalb Deutschlands (Übersicht Versand ins Ausland)

Erhältlich als: 
Buch E-Book (EPUB)

verfügbar  |  Lieferbar innerhalb von 3-5 Werktagen innerhalb Deutschlands

Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit

Produktinformationen

80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und Mittelmaß

Das Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.

Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in „Effizientes Triathlon-Training – Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit“ alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.

  • Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen
  • Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten
  • Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und Zielsetzung

Die Mischung macht’s! Mit dem richtigen Trainingsplan zum Erfolg

Wer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.

Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch!

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 1. Auflage 2020
  • Verlag: spomedis
  • Ausstattung: flexibel gebunden
  • ISBN: 978-3-667-11871-4
  • Seiten: 320
  • Format: 19.7 x 23.4 cm
  • Fotos und Abbildungen: 79
Verfügbare Downloads
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ähnliche Artikel
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Die Triathlonbibel
Verfügbar
Der Kona-Code
Vorbestellbar
Der Kona-Code
29,90 €
Noch nicht erschienen
Bikefitting
Vorbestellbar
Bikefitting
24,90 €
Noch nicht erschienen
Running wild in Afrika
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
The WALLRIDE
Vorbestellbar
The WALLRIDE
29,90 €
Noch nicht erschienen
Take the Slow Road
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Radurlaub in Deutschland
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Unterwegs zu Hause
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Laufschuh gegen SUP
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Eis. Abenteuer. Einsamkeit
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Mountain Roads
Vorbestellbar
Mountain Roads
249,90 €
Noch nicht erschienen
Freiheit auf Zeit
Verfügbar
Die Laufbibel
Die Laufbibel
34,90 €
Verfügbar
Die Triathlonbibel
Verfügbar
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Take the Slow Road
Verfügbar
#Fatboysrun
#Fatboysrun
19,90 €
Verfügbar
Praxishandbuch Bikefitting
Verfügbar
Ein Mann, ein Board
Verfügbar
Triathlon für Kids
Verfügbar
3D-Cover
Vorbestellbar
Ferrari 75
300,00 €
Noch nicht erschienen
Durch Sturm und Eis
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Die größten Teams der Welt
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Porsche Unseen
Vorbestellbar
Porsche Unseen
148,00 €
Noch nicht erschienen
Segelmomente
Vorbestellbar
Segelmomente
128,00 €
Noch nicht erschienen
David Bowie - Alle Songs
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Queen - Alle Songs
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Törnführer Ostseeküste 1
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Unsere 4 Monte-Siege
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Fast alles über Mercedes
NEU
Verfügbar
Zuletzt angesehen