Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit (außer Bilder). Alle Infos

Dr. Matthias Marquardt

Die Laufbibel

Das Standardwerk für den Laufsport

34,90 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., ohne Versandkosten innerhalb Deutschlands (Übersicht Versand ins Ausland)

Erhältlich als: 
Buch E-Book (EPUB)

verfügbar  |  Lieferbar innerhalb von 3-5 Werktagen innerhalb Deutschlands

Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit

Produktinformationen

Das Standardwerk für den Laufsport

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

Was ist neu in der 18., komplett überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:

  • plus 16 Seiten
  • neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für Läufer, Sportuhren, vegane Ernährung
  • Kapitel Laufverletzungen komplett neu
  • alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B.  Laufschuhe, Bekleidung etc.
  • modernes Layout und viele neue Fotos

Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt

Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 18., überarbeitete und erweiterte Auflage 2021
  • Verlag: spomedis
  • Ausstattung: Gebunden
  • ISBN: 978-3-95590-160-8
  • Seiten: 560
  • Format: 20.3 x 26.1 cm
  • Fotos und Abbildungen: 613
Verfügbare Downloads
Kundenbewertungen (1)
Sehr ausführliches Buch über alle wichtigen Aspekte - 17.05.2021

Dr. Matthias Marquardt hat mit dem Titel der Laufbibel definitiv nicht zu viel versprochen, da es sich bei diesem Werk um ein sehr ausführliches Buch handelt, welches sämtliche Aspekte des Laufens abdeckt. Und genau diese Vielfalt der Themen, die hier aufgegriffen werden, finde ich super, da es so vom Plan Laufen als Sport zu betreiben über das Training und die entsprechende Ausstattung bis hin zur Ernährung und potentiellen Verletzungen einen umfassenden Überblick bietet.

Das Buch ist mit seinen mehr als 550 Seiten in meinen Augen so konzipiert, dass man das gerade aktuelle Thema liest.

Die Bilder sind fürs Verständnis ideal, da ich gerade bei den Übungen Fotos sehr hilfreich finde und das hier aufgeführte Programm auch für andere Sportarten zur Dehnung und Flexibilität super finde.

Dazu ist der Autor sehr authentisch und hat einen tollen Schreibstil, der sich sehr gut lesen lässt. Auch die Fragen und Zitate im Buch ziehen immer wieder den Blick an und genau diese haben dazu geführt, dass ich immer weitergelesen habe.

Mir gefällt besonders, dass mir das Buch auf viele Fragen eine Antwort gegeben hat und ich dadurch sehr viel gelernt habe.

Daher erhält dieses ausführliche Werk volle 5 von 5 Sternen.

Bewertung hinzufügen

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ähnliche Artikel
Ohne Mampf kein Dampf
Verfügbar
Simply Running
Simply Running
19,90 €
Verfügbar
Fitness fürs Immunsystem
Verfügbar
Minutenmarathon
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Happy Running
Happy Running
16,90 €
Verfügbar
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Der Kona-Code
Der Kona-Code
29,90 €
Verfügbar
Cars & Curves Vol.2
Verfügbar
Simply Running
Simply Running
19,90 €
Verfügbar
Die größten Teams der Welt
Verfügbar
Radurlaub in Deutschland
Verfügbar
Eis. Abenteuer. Einsamkeit
Verfügbar
In der Welt unterwegs
Verfügbar
Mountain Roads
Mountain Roads
249,90 €
Verfügbar
durch-sturm-und-eis-mockup
Verfügbar
Bikefitting
Bikefitting
24,90 €
Verfügbar
Sieben Quadratmeter Glück
Verfügbar
E-Bike
E-Bike
19,90 €
Verfügbar
Running wild in Afrika
Verfügbar
Laufschuh gegen SUP
Verfügbar
Porsche 550 Spyder
Vorbestellbar
Noch nicht erschienen
Sehnsuchtsziele für Segler
Verfügbar
Stressfrei Segeln
Verfügbar
Porsche Unseen
Porsche Unseen
68,00 €
Verfügbar
Bike 2022
Bike 2022
24,90 €
Verfügbar
Sehnsuchtsrevier Mittelmeer
Verfügbar
fjordwärts
fjordwärts
39,90 €
Verfügbar
Cape to Cape
Cape to Cape
29,90 €
Verfügbar
CURVES Island
CURVES Island
15,00 €
Verfügbar
Durch Sturm und Eis
Verfügbar
Segelmomente
Segelmomente
128,00 €
Verfügbar
Queen - Alle Songs
Verfügbar
Honda CRF1000L Africa Twin
Verfügbar
Mercedes G-Modell
Verfügbar
DEUTSCHES FUSSBALLMUSEUM
Verfügbar
Hip Hop Kultur
Hip Hop Kultur
24,90 €
Verfügbar
Freiheit auf Zeit
Verfügbar
ALPIN Kalender 2022
Verfügbar
Beatles - Alle Songs
Verfügbar
Pink Floyd - Alle Songs
Verfügbar
Nordatlantik
Nordatlantik
29,90 €
Verfügbar
Stressfrei An- und Ablegen
Verfügbar
Zuletzt angesehen