Versandkostenfreie Lieferung deutschlandweit für viele Artikel. Alle Infos

Artikel aus TOUR 7 / 2009

Dehnübungen für unterwegs (PDF)

Dehnübungen für unterwegs
1,49 €

Preise inkl. gesetzlicher MwSt., keine Versandkosten

Für TOUR-Abonnenten kostenfrei nach Login. Mehr Infos

Als Sofortdownload verfügbar

Inhalt
Ein Krampf in der Wade, der Nacken ist verspannt, die Hände fangen an zu kribbeln? Wir zeigen zehn Dehnübungen für unterwegs, die Ihnen helfen, klassische Radler-Probleme schnell loszuwerden. Führen Sie die Übungen langsam und auf beiden Seiten aus, aber nicht ruckartig oder wippend. Dehnen Sie, bis Sie ein leichtes, aber nicht schmerzhaftes Ziehen im Muskel spüren. Halten Sie die Stellung zirka 15 bis 30 Sekunden und wiederholen Sie jede Übung je nach Bedarf zwei- bis dreimal. Atmen Sie dabei ruhig und gleichmäßig und konzentrieren Sie sich auf die zu dehnenden Muskeln.
Produktdetails

Ein Produkt von:

  • Dateigröße: 0.7 MB
  • Seiten: 4
  • Format: PDF
  • Artikel aus: TOUR 7 / 2009
Schreiben Sie die erste Bewertung

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Kunden haben sich ebenfalls angesehen...
Zuletzt angesehen