Manuela Dierkes

Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte

17,95 €

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Produktinformationen

Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte – ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer Trainingseinheit zusammen – immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen.

Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten – das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!

Produktdetails
spomedis
  • Auflage: 1. Auflage 2015
  • Verlag: spomedis
  • Format: Karteikartenbox
  • ISBN: 978-3-95590-070-0
  • Seiten: 54
  • Maße: 15.4 x 21.3 cm
  • Fotos und Abbildungen: 57
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