Apnoe

„Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!“ Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauestens zu kontrollieren.

Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:

• Grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
• Alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen – inklusive Trainingspläne
• Entspannungsmethoden
• Schwimmtechniken
• Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
• Druckausgleichstechniken
• Ernährung für Apnoe-Taucher
• Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung

Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält „Apnoe“ alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.

Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeister und Weltrekordhalter Guillaume Néry und QR-Codes zu 20 informativen Videos.