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Nik Linder

E-Book: Apnoe (PDF)

Techniken, Geheimnisse und Lifestyle des Freediving

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Produktinformationen

„Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!“ Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauestens zu kontrollieren.

Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:

  • Grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
  • Alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen – inklusive Trainingspläne
  • Entspannungsmethoden
  • Schwimmtechniken
  • Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
  • Druckausgleichstechniken
  • Ernährung für Apnoe-Taucher
  • Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung

Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält „Apnoe“ alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.

Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeister und Weltrekordhalter Guillaume Néry und Links zu 20 informativen Videos.

Produktdetails
  • Auflage: 3. Auflage 2019
  • Verlag: Delius Klasing
  • Kopierschutz: Wasserzeichen
  • ISBN: 978-3-667-10230-0
  • Seiten: 128
  • Format: PDF
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